Цитруллин: систематический обзор и мета-анализ.

Цитруллин: систематический обзор и мета-анализ.

Опубликовано: 20 марта 2019 г.

Источник: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-019-01091-z

Авторы: Eric T. Trexler, Adam M. Persky, Eric D. Ryan, Todd A. Schwartz, Lee Stoner, Abbie E. Smith-Ryan

Текущее исследование было направлено на проведение систематического обзора и мета-анализа литературы, описывающей влияние цитруллина на силовые результаты.

Был проведен комплексный систематический поиск трех известных исследовательских баз данных, чтобы найти оригинальные исследования, оценивающие влияние цитруллина на показатели высокоинтенсивной физической нагрузки у здоровых мужчин и женщин. Результаты включали переменные силы и мощности в ходе тестов производительности, учитывающих многократно повторяющиеся действия мышц в больших мышечных группах, состоящие из тренировочных наборов с отягощениями или спринтов.

Тесты, включающие изолированные действия небольших групп мышц или отдельные попытки выполнения прыжков, не были включены в анализ из-за различий в метаболических потребностях. Исследования были исключены из рассмотрения, если в них отсутствовало условие плацебо для сравнения, проводились в клинических популяциях при условии, что доза цитруллина была менее 3 г, и что доза цитруллина вводится менее чем за 30 минут до тестирования или употребляется комбинированный ингредиент цитруллина с креатином, кофеином, нитратом или другими эргогенными ингредиентами.

Двенадцать исследований, состоящих из 13 независимых выборок (198 участников), соответствовали критериям. Разница между исследованиями, неоднородность и несоответствие между исследованиями были низкими. Результаты метаанализа выявили значительную пользу цитруллина по сравнению с плацебо-терапией.

Эффект был небольшим (0,20), и интервалы для каждого отдельного исследования пересекали черту нулевого порога. Тем не менее, результаты относятся к спортсменам с малой или средней физической нагрузкой. Дальнейшие исследования призваны полностью выяснить влияние потенциальных характеристик исследования, таких как: форма цитруллина, доза, пол, возраст и сила в зависимости от спортивных задач.

Дисклеймер отказа от ответственности: ORO Sport не несёт ответственность за достоверность указанных в материале данных и не несет ответственности за последствия или ущерб от использования текстов, документов, изображений или другой информации.

Обложка статьи: https://www.pixabay.com/

Источники

1. 1 https://www.youtube.com/channel/UC6BNYJQutgKBBP2WhTSUfHQ — https://www.youtube.com/channel/UC6BNYJQutgKBBP2WhTSUfHQ ↩
2. 2 Свидетельство на товарный знак 1120430, 831954, 810200 — https://fips.ru/EGD/f4465b79-9e68-4571-8887-67fe52731607 ↩