SpeedCourt: инновационная система оценки и тренировки быстроты в профессиональном спорте

Пример интегрированной системы SpeedCourt в тренировочном центре: напольная площадка стактильными датчиками (синие зоны) регистрирует каждое движение, а на экране выводятсязадания и обратная связь для спортсмена.

Одним из ключевых применений SpeedCourt является комплексное тестирование быстроты – как физической, так и когнитивной. Традиционные тесты на ловкость (например, беговые тесты Illinois, T-Test и т.д.) оценивают время выполнения заранее заданного маршрута, однако они не учитывают скорость реакции и навыки принятия решения. SpeedCourt же позволяет проводить динамичные тесты с неожиданными стимулами, требующие от спортсмена мгновенно реагировать на визуальные команды и менять направление движения bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com и bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com. Например, на площадке могут последовательно загораться различные сенсорные сегменты, заставляя атлета молниеносно выбирать новый вектор движения – такой протокол оценивает как чистую скорость, так и реакцию на раздражитель. Исследования подтверждают, что SpeedCourt способен достоверно измерять время реакции, скорость перемещения, координацию и выносливость спортсмена. Так, в эксперименте с юными футболистами система использовалась для оценки спортивной быстроты и выносливости: замерялись показатели ловкости, скоростной выносливости и взрывной силы ног до и после 13-недельного периода тренировок pubmed.ncbi.nlm.nih.gov и pubmed.ncbi.nlm.nih.gov. Результаты показали, что даже в условиях домашнего тренинга базовый уровень ловкости и скорости, измеренный с помощью SpeedCourt, сохранялся, а взрывная сила ног улучшилась pubmed.ncbi.nlm.nih.gov. Это говорит о высокой чувствительности системы к изменениям физических качеств.

Кроме того, SpeedCourt позволяет проводить специфические тесты на реакцию и когнитивные способности спортсменов. В исследовании с участием 101 бадминтониста при помощи SpeedCourt измеряли так называемую «способность к изменению направления», включающую три категории заданий: «speed chase» (погоня за движущейся целью), прыжки и реакция pubmed.ncbi.nlm.nih.gov и pubmed.ncbi.nlm.nih.gov. На основе данных тестирования был построен структурный модельный анализ, выявивший четыре основных фактора, определяющих ловкость: скорость перемещения, координация, реакция и взрывная силаpubmed.ncbi.nlm.nih.gov. Причем наибольшее влияние на общую способность к резкой смене направления оказывали координация (коэффициент корреляции r=0,91) и реакция (r=0,81) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov и pubmed.ncbi.nlm.nih.gov. Эти цифры подчёркивают, что быстрота в игре – это не только сильные мышцы и высокая скорость бега, но и развитые когнитивно-реактивные навыки. SpeedCourt позволяет количественно оценить эти навыки: фиксируя время реакции на сигнал, время контакта с поверхностью при смене направления, симметрию работы правой и левой ног. Более того, благодаря встроенным когнитивным тестам (например, решение простых арифметических задач во время движения или запоминание последовательностей сигналов) можно оценивать внимание, память и скорость мышления спортсмена в условиях физической нагрузки globalspeed.com и globalspeed.com.

Интересным направлением является применение SpeedCourt для оценки спортивной выносливости с учетом смены направлений движения. Классические тесты выносливости (беговые интервальные тесты, такие как Yo-Yo) проходят по прямой траектории, тогда как игровые виды спорта требуют постоянных рывков и поворотов. В 2024 г. группа немецких ученых предложила модифицированный тест Yo-Yo на платформе SpeedCourt, включающий многократные разнонаправленные спринты в ответ на визуальные стимулы researchgate.net и researchgate.net. В испытании участвовали профессиональные гандболисты, выполнявшие как стандартный тест Yo-Yo IR1, так и его «агильную» версию на SpeedCourt (так называемый Yo-Yo SC IR) researchgate.net и researchgate.net. Оценивались максимальное потребление кислорода (VO₂max) и ЧСС_max. Результаты показали, что показатель VO₂max в тесте SpeedCourt практически совпадает с результатом стандартного бегового теста (≈51 мл·мин⁻¹·кг⁻¹ в обоих случаях) researchgate.net и researchgate.net. Максимальная ЧСС также не имела значимой разницы между тестами. Это свидетельствует о том, что интервальный тест на выносливость с многократными сменами направления на SpeedCourt столь же информативен, как и классический линейный тест researchgate.net и researchgate.net. В то же время «агильный» тест лучше имитирует реальные нагрузки игрового матча, что повышает его прикладную ценность. Авторы заключили, что модифицированный протокол Yo-Yo на SpeedCourt может успешно применяться для оценки аэробной подготовки спортсменов игровых видов спорта, хотя при интерпретации ЧСС_max стоит учитывать индивидуальные отличия researchgate.net и researchgate.net.

Помимо диагностики, SpeedCourt активно используется непосредственно в тренировочном процессе для развития физических качеств и игровых навыков. Уникальность системы состоит в том, что она объединяет скоростно-силовую работу с когнитивной нагрузкой. Тренировки на SpeedCourt представляют собой различные многонаправленные спринтерские и координационные упражнения с непредсказуемой сменой задач. Например, спортсмен может выполнять серию ускорений в разных направлениях, реагируя на случайно появляющиеся сигналы площадки («random sequence»), или по заданной траектории («fixed sequence»). Такие занятия развивают не только быстроту перемещения и умение резко менять направление, но и улучшают реактивную ловкость (reactive agility) – способность мгновенно оценивать обстановку и принимать решение, куда бежать peerj.com и peerj.com.

Научные исследования подтверждают эффективность SpeedCourt-тренировок для улучшения показателей ловкости. Совсем свежее (2025 г.) исследование с участием женщин-теннисисток продемонстрировало, что 8 недель занятий на SpeedCourt заметно повысили у спортсменок результаты тестов на маневренность (ускорились времена выполнения стандартизированных упражнений «T-drill» и «spider run») peerj.com и peerj.com. Более того, группа, тренировавшаяся по случайно изменяемым маршрутам (random) добилась большего прогресса в реактивной ловкости (RA) по сравнению с группой, работавшей по повторяющимся шаблонам. Это указывает на важность включения в тренинг элементов неопределенности и реакции на внешние раздражители, что как раз реализовано в протоколах SpeedCourt. Результаты согласуются с данными предыдущих работ: так, еще в 2016 г. сообщалось, что спринтерские тренировки на SpeedCourt достоверно улучшают время прохождения теста Illinois у элитных футболистов peerj.com. Другое исследование показало, что 8 недель многонаправленного спринтового тренинга приводят к существенному прогрессу в тестах на смену направления peerj.com. В совокупности, литература свидетельствует: интервальные спринты и argility-тренинг с использованием SpeedCourt улучшают способность быстро менять направление и реагировать на игровую ситуацию за счёт нейромышечных адаптаций.

Важно отметить, что рост спортивных результатов при таких тренировках обусловлен не только развитием мышечной силы или скорости ног, но и адаптацией нервной системы спортсмена. При многократном выполнении внезапных маневров мозг и мышцы учатся действовать более слаженно и оперативно. Улучшается рекрутирование моторных единиц, возрастает эффективность нейронных связей, ответственных за быстрые смены движений peerj.com и peerj.com. Фактически, происходит тренировка «предвосхищающей» реакции: центральная нервная система привыкает к шаблону резкого старта и остановки, характерному для игрового эпизода peerj.com. Помимо этого, SpeedCourt позволяет совершенствовать перцептивные навыки – игрок учится быстрее распознавать визуальные подсказки (например, вспыхнувший индикатор цели) и молниеносно на них откликаться. В результате повышается общая эффективность игровых действий: спортсмены лучше успевают за динамикой матча, выигрывают единоборства за счет первой скорости, более уверенно работают с мячом на высокой скорости.

Интересной находкой вышеупомянутого теннисного исследования стало наблюдение, что прогресс в реактивной ловкости был достигнут в основном за счёт улучшения скорости восприятия и принятия решений, а не банального увеличения скорости бега peerj.com и peerj.com. Авторы отмечают: хотя реактивная ловкость традиционно относят к физическим качествам, всё больше данных говорит о её когнитивной природе peerj.com. Быстрый игрок – это не только «скоростной мотор», но и «быстрый процессор». Поэтому современные подходы в тренировке agility все чаще объединяют двойные задачи (dual-task): одновременное выполнение физического упражнения и умственной задачи peerj.com. SpeedCourt идеально подходит под эту концепцию – его программное обеспечение позволяет добавлять к беговым упражнениям когнитивные модули разного уровня сложности globalspeed.com и globalspeed.com. Например, игрок должен не просто коснуться подсвеченной зоны, но и при этом решить головоломку на экране или запомнить порядок вспышек. Подобные тренировки в игровой форме развивают скорость реакции, внимание, память, что в итоге повышает результативность на поле.

Восстановление спортсменов после травм – еще одна область, где SpeedCourt нашел эффективное применение. Нейромышечная реабилитация требует не только вернуть силу и подвижность суставов, но и восстановить утраченные моторные навыки, чувство равновесия, координацию и уверенность в движениях. Классические методики поздних этапов реабилитации (например, после реконструкции передней крестообразной связки – ПКС) включают балансировочные упражнения, укрепление мышц-стабилизаторов, имитацию игровых движений. Однако все большую популярность набирает подход, предполагающий интеграцию когнитивных нагрузок в процесс восстановления (так называемая «нейрокогнитивная реабилитация»). Суть в том, что спортсмену постепенно дают задания на реакцию и внимание в сочетании с физическими упражнениями, чтобы подготовить нервную систему к стрессам реальной игры и снизить риск повторной травмы.

Система SpeedCourt идеально вписывается в этот подход. Благодаря сенсорной площадке можно безопасно имитировать игровые перемещения (рывки, стопы, повороты) с контролируемой нагрузкой, постепенно увеличивая сложность. Уже имеются данные, подтверждающие эффективность такой методики. В пилотном рандомизированном исследовании 2016 года сравнивали стандартную сенсомоторную программу реабилитации после операции на ПКС с экспериментальной программой, включающей тренировки на SpeedCourt с непредсказуемыми раздражителями (случайные сигналы, требующие реакции за <200 мс) metajournal.com и metajournal.com. Спортсмены начинали такую тренировку через ~5 месяцев после операции (поздний реабилитационный этап). Выяснилось, что добавление упражнений на SpeedCourt дает преимущества: группа SpeedCourt показала бóльшее улучшение функциональных показателей и антропометрических данных, чем группа по традиционному протоколу metajournal.com. Авторы отмечают, что подобные интервенционные программы с неожиданными нарушениями баланса и необходимости реагировать на сигнал способствуют лучшему восстановлению и могут лечь в основу инновационных реабилитационных подходов metajournal.com. Более того, использование SpeedCourt позволяет объективно оценивать готовность спортсмена к возвращению в спорт. В вышеупомянутом исследовании подчеркнуто, что тесты на SpeedCourt помогают точнее определить момент «return-to-play» и тем самым потенциально снизить вероятность повторных разрывов связки metajournal.com.

Практический опыт ведущих центров спортивной медицины подтверждает эти выводы. В FIFA Medical Centre of Excellence (Дубай) система SpeedCourt применяется в программах реабилитации футболистов после травм колена и голеностопа researchgate.net. Медицинские специалисты ценят возможность оценивать межконечностную симметрию при изменении направления – SpeedCourt фиксирует время поворота влево и вправо, позволяя выявить, не осталась ли у спортсмена функциональная асимметрия после травмы researchgate.net и researchgate.net. По данным наблюдений 100 профессиональных игроков, протестированных на SpeedCourt, разницы между доминирующей и недоминантной ногой в быстроте поворота не обнаружено – у здоровых атлетов оба направления одинаково развиты researchgate.net и researchgate.net. Если же у восстанавливающегося спортсмена подобный тест выявит отставание травмированной ноги, это сигнал продлить целенаправленную работу над симметрией. Кроме того, в том же исследовании получены базовые нормативы для серии тестов SpeedCourt у профессионалов (например, за 15-секундный тест «Chase» игроки топ-уровня в среднем совершают определенное число касаний целей) researchgate.net и researchgate.net. Эти данные используются при планировании программ профилактики травм и контроля готовности: если спортсмен сильно отклоняется от референсных значений, это повод скорректировать нагрузки. Таким образом, SpeedCourt служит ценным инструментом доказательной реабилитации, позволяя и тренировать, и оценивать прогресс с опорой на объективные метрики.

Наконец, нельзя не упомянуть психологический аспект. Реабилитация после серьезной травмы нередко сопровождается неуверенностью спортсмена в своих силах, страхом повторного повреждения. Интерактивные тренировки на SpeedCourt проходят в игровой, мотивирующей форме, что помогает атлетам преодолеть психологический барьер. Световые стимулы и мгновенная обратная связь превращают упражнения в своего рода челлендж или игру – это повышает вовлеченность, позволяет вернуть азарт соперничества даже на этапе лечения. Спортсмен видит свои результаты на экране, может соревноваться с предыдущими показателями или с референтными значениями, что стимулирует выкладываться полностью. Таким образом, SpeedCourt не только ускоряет восстановление функций, но и возвращает спортсмену уверенность в своих движениях.

В арсенале тренеров и врачей существует немало средств для развития и оценки скоростно-силовых качеств. Рассмотрим, чем SpeedCourt выгодно отличается от традиционных подходов:

Стандартные тесты ловкости и быстроты. Классические упражнения вроде теста Illinois, челночного бега 5-10-5, «дорожки» с конусами или пробежки с переступанием через барьеры дают ограниченную информацию. Как правило, фиксируется только общее время выполнения задания, и оно сильно зависит от человеческого фактора (реакции судьи на секундомере и т.п.). SpeedCourt автоматизирует этот процесс и расширяет спектр метрик: система записывает каждый сплит и поворот, время контакта ног с покрытием, частоту шагов, позволяет детально проанализировать технику. При сравнительных испытаниях получены высокие корреляции между показателями SpeedCourt и результатами традиционных тестов (коэффициент r>0,7 с тестом Illinois) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, что подтверждает валидность методики SpeedCourt относительно общепринятых стандартов. При этом точность и надежность измерений на SpeedCourt выше: повторяемость результатов (ICC) составляет ~0,8 и выше pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, а минимальные изменения производительности, значимые в спорте, система фиксирует с высокой чувствительностью pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.Тренажеры для развития скорости и силы. Существуют специальные устройства – например, силовые платформы, датчики-энкодеры для штанги, беговые дорожки с биомеханической обратной связью – которые помогают тренировать отдельные аспекты быстроты и мощности. Однако они, как правило, ориентированы на линейную скорость или силу (прыжковая платформа измеряет высоту прыжка, энкодер – скорость штанги), но не затрагивают способности к быстрой смене направления и реакции. SpeedCourt же концентрируется именно на многоплоскостной агилити. Атлет учится стремительно ускоряться, останавливаться и поворачивать в ограниченном пространстве – то, что необходимо в футболе, баскетболе, теннисе и других игровых видах. При этом развитие силы также происходит: например, многократные отталкивания и приземления в тестах на площадке являются формой плиометрической нагрузки, способствующей росту взрывной выносливости ног pubmed.ncbi.nlm.nih.gov. В отличие от силовых тренажеров, SpeedCourt сразу привязывает силовые качества к конкретным двигательным навыкам.Световые и сенсорные реакционные системы. В последние годы появились портативные комплексы типа FitLight Trainer – набор беспроводных сенсорных модулей, которые можно разложить по залу для тренировки реакции (атлет должен как можно быстрее добежать и деактивировать вспыхнувший датчик). Они мобильны и также создают игровой элемент. Однако SpeedCourt обеспечивает более комплексный и стандартизированный подход. Датчики встроены в покрытие, что исключает произвольное расположение целей – каждый тест проходит по воспроизводимому алгоритму, результаты разных спортсменов и сессий корректно сравнимы. Площадка фиксирует не только факт касания цели, но и весь путь движения: можно анализировать, какую траекторию выбрал игрок, сколько времени занял разворот, с какой ноги он затормозил и т.д. Кроме того, программное обеспечение SpeedCourt содержит богатую библиотеку готовых протоколов тестирования и тренировок, разработанных специалистами (включая официально признанные тесты возвращения в спорт, одобренные страховыми союзами Германии globalspeed.com). Это выгодно отличает систему от любительских гаджетов: SpeedCourt – профессиональный инструмент, основанный на научно обоснованных методиках и подтвержденный исследованиями.Имитация игровых условий. Многие тренеры для развития agility используют полуспортивные игры и эстафеты: например, гонки на реакцию, «высоко-низко» и прочие упражнения, где есть элемент неожиданности. Они действительно полезны, но сложно поддаются количественной оценке. SpeedCourt позволяет получить «лучшее из двух миров»: тренировку, близкую к игровой по ощущению, и одновременно точные цифровые показатели. Например, 15-секундный тест «Chase» на SpeedCourt по сути превращается в игру «догонялки со светом», где спортсмен стремится настигать появляющиеся цели, соревнуясь сам с собой или с заложенным эталоном. Такой тест прекрасно развивает скоростную выносливость, а после его завершения система выдает сразу несколько метрик: количество пойманных целей, среднее время реакции, суммарную пройденную дистанцию и др. Ни одна эстафета с конусами не даст настолько подробной картины. В итоге SpeedCourt объединяет игровой драйв и аналитическую точность, что повышает эффективность тренировочного процесса.Конечно, внедрение SpeedCourt требует определенных ресурсов – как финансовых, так и методических. Комплекс необходимо установить и откалибровать, тренерский штаб – обучить работе с программой, самим спортсменам – дать время на привыкание к новому формату упражнений. Однако отдача от использования системы в профессиональном спорте значительна. Она экономит время специалистов (многие тесты проводятся автоматически), минимизирует человеческий фактор, предоставляет надежные данные для мониторинга прогресса. В контексте высокой конкуренции и стремления к доказательному подходу в спорте, такие технологии становятся не роскошью, а насущной необходимостью.

Совокупность исследований за последние годы формирует убедительную доказательную базу эффективности и надежности SpeedCourt. Ниже приведены основные выводы, подтвержденные научными публикациями:

Высокая надежность и валидность измерений. Эксперименты показывают, что результаты тестов на SpeedCourt воспроизводимы при повторных попытках и хорошо коррелируют с проверенными методами оценки ловкости pubmed.ncbi.nlm.nih.gov и pubmed.ncbi.nlm.nih.gov. Это означает, что система точно измеряет заявленные показатели (реакция, время смены направления и т.п.) и может фиксировать даже умеренные изменения физической формы спортсмена pubmed.ncbi.nlm.nih.gov. Доказано, что достаточно одной-двух сессий для ознакомления, чтобы спортсмен демонстрировал стабильные результаты, после чего любые улучшения будут отражать реальный прогресс подготовки, а не фактор обучения тесту pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.Эффективность в развитии спортивной быстроты. Различные по дизайну исследования – от футбола и тенниса до бадминтона – сходятся на том, что тренировки, включающие многонаправленные спринты и реакции на стимулы, существенно улучшают ключевые показатели игровой быстроты peerj.com и peerj.com. SpeedCourt выступает удобной платформой для организации такого рода занятий. В результате у спортсменов сокращается время прохождения стандартных тестов ловкости, улучшается реактивная способность, растет взрывная выносливость ног peerj.com и pubmed.ncbi.nlm.nih.gov. Важно, что эти улучшения подтверждены объективными измерениями и статистически значимы.Применение в реабилитации и снижении риска травм. Клинические данные свидетельствуют, что включение SpeedCourt в программы функциональной реабилитации после травм (например, ПКС) дает лучший функциональный результат по сравнению с традиционными подходами metajournal.com. Кроме того, тестирование на SpeedCourt помогает оценивать готовность спортсмена к возвращению в игру: показатели асимметрии, быстроты и выносливости служат объективными критериями, дополняющими врачебное мнение researchgate.net и metajournal.com. В перспективе это может повысить безопасность возврата в спорт и снизить вероятность повторных повреждений за счёт более точного дозирования финальных нагрузок.Универсальность и адаптивность. SpeedCourt доказал свою полезность в различных дисциплинах: от командных видов (футбол, гандбол, баскетбол) до индивидуальных (теннис, бадминтон). Система подходит для спортсменов разного уровня – от юниоров до элиты – и любого пола bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com и bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com. В исследованиях задействованы как мужчины, так и женщины, и во всех случаях методика демонстрирует свою информативность. Это подчеркивает, что технология универсальна и может быть адаптирована под специфику конкретного вида спорта или задачи (будь то развитие скоростно-силовых качеств, отбор перспективных игроков по тестам или контроль восстановительных мероприятий).В сумме, SpeedCourt опирается на солидную доказательную базу. Публикации в рецензируемых журналах подтверждают ее эффективность, а положительный опыт топ-клубов и клиник – практическую значимость. Для спортивного врача, тренера или менеджера это означает, что внедряя SpeedCourt, они получают не «гаджет ради гаджета», а инструмент, прошедший проверку наукой и практикой. Такой инструмент помогает вывести работу с атлетами на новый уровень точности и индивидуализации, что особенно ценно в эпоху высоких требований к результату и здоровью спортсменов.

Вывод: интеграция системы SpeedCourt в профессиональный спорт открывает широкие возможности для объективной оценки и целенаправленного развития ключевых компонентов спортивной результативности – быстроты, ловкости, реакции и выносливости. С ее помощью можно не только измерять текущее состояние атлета, но и эффективно тренировать необходимые навыки, отслеживая прогресс в режиме реального времени. Важным преимуществом является сочетание физической и когнитивной нагрузки, что соответствует специфике реальных игровых действий. Научно подтвержденная эффективность SpeedCourt делает ее ценным активом для спортивной медицины и подготовки, а накопленные данные и референсы позволяют вести тренировки на основе доказательной методологии. В конечном счете, цель применения такой системы – повышение игровой продуктивности и снижение травматизма, и именно этого удается добиться при грамотном использовании SpeedCourt, о чем свидетельствуют как исследования, так и передовой опыт ведущих спортивных организаций.

Pucsok, J. M., Kovács, M., Ráthonyi, G., et al. (2021). The Impact of COVID-19 Lockdown on Agility, Explosive Power, and Speed-Endurance Capacity in Youth Soccer Players. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(18), 9604. DOI: 10.3390/ijerph18189604 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, pubmed.ncbi.nlm.nih.govGhrairi, M., Dalal, S., Esteban-García, E., et al. (2023). Utility of SpeedCourt System: A Novel Study of 100 Professional Footballers at FIFA Medical Centre of Excellence Dubai UAE. Open Access Journal of Sports Medicine, 14, 79–87. DOI: 10.2147/OAJSM.S434554 researchgate.netresearchgate.netZhou, Z., Wang, J., Wang, H., et al. (2025). A study of female tennis players: Speedcourt training is effective on improving agility and change-of-direction. PeerJ, 11, e19339. DOI: 10.7717/peerj.19339 peerj.com, peerj.comLi, Q., & Ding, H. (2021). Construction of the structural equation model of badminton players’ variable direction ability and its enlightenment to sports training. Annals of Palliative Medicine, 10(4), 4623–4631. DOI: 10.21037/apm-21-644 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, pubmed.ncbi.nlm.nih.govAchenbach, L., Zinner, C., Zeman, F., et al. (2024). Cardiorespiratory Markers Relate to Change-of-Direction Performance During Incremental Endurance Tests and Friendly Matches in Professional Male Handball Players. International Journal of Sports Physiology and Performance, 19(2), 163–169. DOI: 10.1123/ijspp.2023-0401 researchgate.net, researchgate.netRaeder, C., Kämper, M., Praetorius, A., et al. (2024). Metabolic, cognitive and neuromuscular responses to different multidirectional agility-like sprint protocols in elite female soccer players – a randomised crossover study. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 16(1), 64. DOI: 10.1186/s13102-024-00856-y bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com, bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.comBartels, T., Proeger, S., Brehme, K., et al. (2016). The SpeedCourt system in rehabilitation after reconstruction surgery of the anterior cruciate ligament (ACL). Archives of Orthopaedic and Trauma Surgery, 136(7), 957–966. DOI: 10.1007/s00402-016-2462-4 metajournal.com, metajournal.comDüking, P., Born, D. P., & Sperlich, B. (2016). The SpeedCourt: Reliability, Usefulness, and Validity of a New Method to Determine Change-of-Direction Speed. International Journal of Sports Physiology and Performance, 11(1), 130–134. DOI: 10.1123/ijspp.2015-0174 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov