ПРИМЕНЕНИЕ · ЧТО МЕРЯЕМ И ЧТО ПОЛУЧАЕМ
Изометрическая оценка силы: тесты ASH, IMTP и задней цепи
Максимальное усилие без движения: самый короткий способ получить цифру силы и следить за ней из недели в неделю.
Что измеряют
Изометрический тест — это максимальное усилие в неподвижном положении. Человек упирается или тянет с полной силой, сустав при этом не двигается, а платформа регистрирует, что происходит с силой во времени. Отсюда берут не одну цифру, а две: наибольшее усилие и то, как быстро оно набирается.
Тест используют, чтобы оценить максимальную силу, понять, соответствует ли она требованиям вида спорта, и следить за изменениями. Падение показателей от замера к замеру читается как накопленное утомление, рост — как отклик на тренировку.
- Тяга с середины бедра (Isometric Mid-Thigh Pull, IMTP) — общая способность развивать усилие.
- Тест плеча Athletic Shoulder (ASH) — усилие в плечевом поясе в нескольких положениях руки.
- Изометрический тест задней цепи (Isometric Posterior Chain).
- Пиковая сила и мгновенная сила в заданные моменты времени.
- Разница между сторонами и её изменение от замера к замеру.
Чем измеряют
Тесты ставятся на силовую платформу — она регистрирует усилие, которое человек передаёт в опору. Скоростные камеры дают привязанное к записи видео и накладывают вектор силы на кадр: сразу видно, действительно ли усилие направлено туда, куда задумано протоколом. Электромиография показывает, за счёт какой мышцы набрана сила и наступает ли нервно-мышечное утомление к концу серии.
Отдельный слой — ручные и тяговые динамометры. Они не заменяют платформу, но переносят часть тестов туда, где платформы нет: в раздевалку, на выезд, в кабинет врача.
- Трёхосевые силовые платформы — основа теста.
- Скоростные камеры NiNOX — синхронное видео и наложение вектора силы.
- Ultium EMG и Core EMG — вклад мышц и нервно-мышечное утомление.
- Динамометры KINVENT — тяговый, толкающий, кистевой — для тестов вне платформы.
Что выдаёт система
Показатели считаются на лету, с обратной связью в реальном времени — спортсмен видит кривую своего усилия во время попытки. Отчёт собирается настраиваемым шаблоном: в него выносят те величины, по которым в конкретной команде принято принимать решения, а не весь расчёт целиком.
Записи одного человека сравниваются между собой, поэтому смысл теста раскрывается не в первом замере, а в третьем и четвёртом.
Что это даёт
- Клубу Короткий регулярный тест силы, который помещается в тренировочный день: минута на человека, цифра сразу, ряд замеров показывает, куда идёт форма.
- Клинике Измеримый дефицит стороны при выписке и на контрольном приёме. Тест переносится пациентом легче динамического и применяется раньше по срокам.
- Федерации Единая батарея тестов для сборных: одинаковые положения, одинаковые показатели, сравнимые данные между сборами.
Границы
Измерение — источник данных для решения, а не само решение. Показания к обследованию, трактовку результатов и допуск к нагрузкам определяет врач или медицинский штаб.
